کرایوتراپی کلی بدن برای تقویت سیستم ایمنی

چکیده:

کرایوتراپی یک درمان پزشکی است که از دمای بسیار پایین برای کمک به درد و التهاب استفاده می کند. نباید با انجماد اشتباه گرفته شود، در طول کرایوتراپی، فقط بیمار برای مدت کوتاهی در معرض سرمای شدید قرار می گیرد.

این ایده که یخ زدن کلی بدن شما فوایدی برای سلامتی دارد، حداقل به اواخر دهه ۱۸۰۰ برمی گردد، زمانی که پروفسور شوگارمن عصب‌شناس برجسته ورزشی استرالیا ، به دلیل غوطه ور شدن در اواسط زمستان خود در رودخانه یخی نیویورک به عنوان “خرس قطبی انسانی” به شهرت جهانی رسید.

شوگارمن به عنوان یک مدافع سلامت شناخته می شد، اما مشخص نیست که او چه مزایایی از این عمل داشت. حداقل یک مطالعه اخیر نشان داده است که افرادی که به طور منظم در آب سرد شنا می کنند، بهبود خلق و خو و کاهش درد مزمن را گزارش می دهند.

نوآوری دکتر یامائوچی در دهه ۱۹۷۰ مبنی بر جایگزینی آب با نیتروژن خنک شده به شکل مایع و آزادسازی آن به صورت غبار گازی برای کمک به افرادی که از آرتریت روماتوئید رنج می برند طراحی شده بود. این تمرین توسط ورزشکاران بلوک شوروی سابق انجام شد و از آنجا گسترش یافت. زمان زیادی بود که کرایوتراپی کل بدن از دنیای نخبگان دو و میدانی به اسپاهای سلامت مرسوم تبدیل شود.

کرایوتراپی یا سرما درمانی چیست 

شاید نشستن در یک مکان سرد به نظر خیلی از افراد کار مضری به نظر برسد اما این روز ها کرایوتراپی یا سرما درمانی طرفداران زیادی پیدا کرده است . متخصصان معتقد هستند که سرما درمانی می تواند سلامت مغز و ذهن فرد را افزایش داده و تقویت سیستم ایمنی کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که کرایوتراپی یک روش جدید برای درمان برخی از مشکلات است .

حتما بخوانید:
علائم ضعیف شدن مکانیزم ایمنی بدن و راههای تقویت آن

در حالی که اغلب در رسانه‌های رایج از آن به سادگی به عنوان «کرایوتراپی» یاد می‌شود، این عمل باید «کرایوتراپی کل بدن» نامیده شود تا آن را از «کرایوتراپی موضعی» که یک کاربرد پزشکی بسیار مورد استفاده و بسیار مؤثر است، متمایز کند. هنگام استفاده از کرایوتراپی موضعی، پزشکان از نیتروژن مایع برای منجمد کردن پوست یا بافت اندامی که باید برداشته شوند، استفاده می کنند.

روش انجام کرایوتراپی

مشهور ترین روش در کرایوتراپی این است که افراد به مدت ۳ الی ۵ دقیقه در یک مکان سرد بنشینند . بعضی از افراد کرایوتراپی را روی صورت خود انجام می دهند که فقط صورت آن ها درگیر سرما می شود و بعضی دیگر این روش را در نقاط خاصی از بدن انجام می دهند، مثل مفاصلی که درد می کنند اما منظور از کرایوتراپی بیشتر در مورد کل بدن می باشد که در این روش سلول های سرطانی در سرمای زیاد فریز می شوند و این درمان عموما درمان امنی است اما قبل از انجام آن حتما با پزشک مشورت داشته باشید.

هشدار: خانم های باردار، کودکان ، افراد با فشار خون بالا و افرادی که از مشکلات قلبی رنج می برند ، نباید کرایوتراپی انجام دهند .

کرایوتراپی کل بدن در یک مرکز کرایوتراپی، انجام میشود، شما لباس‌های زیرتان را در می‌آورید و وارد اتاق «کرایوسونا» یا کرایوتراپی می‌شوید. این اتاقک شبیه اطاق پرو است ، به عبارت دیگر، بدن شما در یک مخزن است در حالی که سرتان از سوراخی در بالا بیرون می آید.

سپس نیتروژن مایع به داخل محفظه آزاد می‌شود، جایی که فوراً به گاز تبدیل می‌شود و شما در جایی در همسایگی منهای ۲۵۶ درجه فارنهایت (منفی ۱۶۰ درجه سانتی‌گراد) در یک غبار یخ‌زده قرار می‌گیرید. جلسات معمولاً بیش از دو تا سه دقیقه طول نمی کشد. استفاده از گاز بسیار سرد و بسیار خشک به جای آب، بدن را کندتر خنک می کند و سرما بیش از نیم میلی متر به زیر سطح پوست نفوذ نمی کند.

فواید کرایوتراپی سرما درمانی

محققان در پی مطالعات مختلف توانستند به فواید زیر در مورد کرایوتراپی دست پیدا کنند :

۱- بهبود درد عضلانی

کرایوتراپی به درمان درد عضلات و مفصل ها کمک می کند و باعث می شود که فرد از آسیب دیدگی ها در امان باشد.

حتما شنیده اید که پزشکان به شما توصیه می کنند هنگام درد از کمپرس یخ استفاده کنید که یخ و سرما باعث افزایش گردش خون در این قسمت ها می شود و در نتیجه درد را کاهش می دهد .

مطالعات نشان می دهد که سرما درمانی در از بین بردن درد مفصل رماتیسمی بسیار موثر است و همچنین می تواند اثرات شدید ورزش های سنگین را نیز از بین ببرد.

حتما بخوانید:
انواع خوراکی هایی که موجب تقویت سیستم ایمنی می شوند

۲- کاهش وزن

کرایوتراپی به تنهایی نه تنها باعث کاهش وزن می شود، بلکه می تواند از این فرآیند نیز حمایت کند. سرما باعث می شود که بدن برای گرم شدن تلاش کند. چند دقیقه تلاش بدن برای گرم کردن خود باعث متابولیسم بالایی می شود و از طرفی از آنجایی که درد عضلانی شما کاهش پیدا می کند، می توانید راحت تر ورزش کنید و به کاهش وزن بپردازید.

۳- کاهش التهابات

التهاب یکی از راه هایی است که سیستم ایمنی بدن در مبارزه با عفونت ، آن را از خود بروز می دهد . گاهی اوقات سیستم ایمنی بیش از حد واکنش نشان می دهد و در نتیجه این بیماری های مزمن می تواند به بیماری هایی مثل سرطان ، دیابت ، افسردگی، روماتیسم منجر شود و در نتیجه کاهش التهاب باعث افزایش سلامت کلی فرد می شود و مشکلات فرد را کاهش می دهد.

۴. تقویت مغز

کرایوتراپی التهابات را کاهش دهد ، می تواند موجب تقویت مغز شده و تحقیقات در سال ۲۰۱۲ نشان می دهد که کرایوتراپی علاوه بر کاهش التهابات ، می تواند فشار اکسیداتیو را کم کند که با  ناتعادلی مغز و دیگر مشکلات ذهنی مرتبط است.

۵- پیشگیری از سرطان و درمان آن

سرما درمانی همچنین می تواند باعث کاهش احتمال فرد به سرطان شود که البته هیچ شواهدی وجود ندارد که کرایوتراپی بتواند درمان تمام سرطان ها شود اما تحقیقات نشان داده که بعضی از سرطان ها با سرما درمانی درمان شده اند. پزشک با انجام کرایوتراپی باعث فریز شدن سلول های سرطانی روی پوست می شود و در نتیجه سرطان را از بین می برد.

 ۶- کاهش اضطراب و افسردگی

تحقیقات نشان می دهد که کرایوتراپی وضعیت های سخت ذهنی را بهبود می بخشد که همین امر باعث کاهش استرس، اضطراب و افسردگی در فرد می شود .

۷- بهبود علائم اگزما

وضعیت التهابی مزمن یا اگزما در پوست می تواند باعث خارش شدید در پوست فرد شود . افراد مبتلا به اگزما می توانند با داروهایی باعث کاهش مشکلات اگزما شوند و این افراد می توانند با انجام روش های کرایو تراپی، علائم اگزما را تا حد زیادی کاهش دهند.

 ۸- درمان سردرد میگرنی

کرایوتراپی معمولا روی گردن فرد تمرکز می کند و می تواند به سردردهای میگرنی او کمک کند و آن ها را بهبود ببخشد . سرما درمانی همچنین تا حد زیادی سردرد و میگرن را از بین می برد .

۹- کاهش تشنج

خنک کردن عضلات باعث می شود که انعطاف آن ها افزایش پیدا کند و در نتیجه از حساسیت عصب کاسته می شود و همچنین تشنج و خستگی را در بیماران مبتلا به ام.اس از بین می برد.

۱۰- انقباض عروق

سرما درمانی دمای بدن را کاهش می دهد و در نتیجه باعث انقباض عروق می شود و در نتیجه باعث می شود که خونریزی فرد هر چه سریع تر کاهش پیدا کند .

۱۱- از بین بردن کمردرد ، اسپاسم و گرفتگی عضلات

علائم رایج بارداری می تواند در کرایودرمانی بهبود یابد .

۱۲- کاهش تب

کرایوتراپی با کاهش دمای بافت بدن می تواند تب را کاهش دهد و همچنین عملکرد فیزیولوژی بدن را بهبود می بخشد .

۱۳- بهبود وضعیت های سخت بعد از جراحی

بعد از جراحی از افراد خواسته می شود تا در قسمت جراحی شده از کمپرس یخ استفاده کنند تا راحت تر ریکاوری شوند.

عوارض جانبی کرایوتراپی

•  ایجاد بی حسی یا حساسیت بالا در قسمت های خاصی از بدن
•  قرمزی و خارش پوست که موقتی است
•  آسیب به پوست و یخ زدگی آن که در کرایوتراپی های طولانی اتفاق می افتد.
•  افزایش ضربان قلب ، افزایش فشار خون و تنگی نفس در صورت کرایوتراپی طولانی .

افراد مبتلا به شرایط زیر نباید از سرما درمانی استفاده کنند:

•  افراد مبتلا به مشکلات تنفسی
•  سابقه حملات و بیماری های قلبی در شش ماه اخیر
•  فشار خون بالا
•  بیماری های قلبی عروقی
•  اختلالات گردش خون
•  تومورهای آنمی
•  سابقه حمله
•  اختلالات خون¬ریزی
•  بیماری های کلیوی
•  داشتن فلز در بدن
•  بیماری های کودکان ( افراد زیر ۱۸ سال )