خانه / سبک زندگی / تناسب اندام

تناسب اندام

تناسب اندام ورزش فیدنس

چگونه یک قرص لاغری فوق العاده موثر گیاهی آماده کنیم

چکیده: بهترین شیوه کاملا طبیعی و گیاهی برای کم کردن وزن،استفاده از ادویه ها است.  این  ادویه ها در صورتی  که  به  روش  درست و به مقدار مناسب استفاده شوند، به سلامتی شما آسیبی نمی رساند، و به وزن دلخواه خود هم بدست خواهید آورد. خیلی ساده است، شما خودتان …

ادامه نوشته »

لاغرشدن بدون ورزش و رژیم با قهوه سبز

چکیده:    قهوه سبز دانه ای شگفت انگیز برای افرادی که به هیچ عنوان با هیچ رژیم غذایی و ورزشی به کم شدن وزن خود نمی رسند، می توانند  با مصرف آن موجب لاغری و کاهش سریع وزن گردد،  لاغرشدن بدون ورزش و رژیم با قهوه سبز قهوه سبز ، …

ادامه نوشته »

افزایش متابولیسم بدن و لاغری سریع‌ با گیاهان دارویی

چکیده: مکمل های چربی سوز، جنجالی‌ترین محصولات و مکمل‌های موجود در بازار هستند. آنها به عنوان مکمل‌های مغذی برای افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش جذب چربی و چربی سوزی بیشتر در بدن بشوند. تبلیغات تجاری سعی می‌کنند، چربی سوزها را معجزه‌ای برای کاهش وزن نشان بدهند. اما واقعیت این …

ادامه نوشته »

با چربی های شکم و پهلوها چه کنیم؟

چکیده: بی تردید چربی شکم و پهلو ترکیب نامناسبی در اندام افراد ایجاد نموده و انتخاب لباس برازنده را دشوار خواهد نمود. آنان که چربی شکم دارند، خوب می دانند که آب کردن این چربی از مشکل ترین کارهاست.    خلاص شدن از شر این نوع چربی سعی و تلاش …

ادامه نوشته »

نرمش های مناسب برای رفع قوز و خمیدگی پشت

چکیده: با درست نشستن و ایستادن هم سالم تر هستید، هم اعتماد به نفس بیشتری داشته و هم خوش‌اندام‌تر به نظر خواهید رسید. علیرغم تمام این ها تقریبا همه ما هنگام نشستن به خصوص جلوی کامپیوتر قوز کرده می نشینم. بدونیم چندین تمرین ساده به شما یاد می دهد تا …

ادامه نوشته »

خواص فوق العاده گریپ فروت برای سلامتی

چکیده: گریپ فروت میوه ای است که دارای فیبر زیاد و کالری کم بوده و حاوی بیوفلاونویدها و سایر مواد شیمیایی است که از بیماری های جدی مانند سرطان، بیماری های قلبی و تومور محافظت می کنند. گریپ فروت دارای مواد مغذی و ویتامین های مختلف از جمله پتاسیم و …

ادامه نوشته »

چه مقدار کالری در رابطه جنسی صرف میشود

چکیده: آیا می دانستید با برقراری رابطه جنسی لاغر می شوید؟ در هنگام آمیزش جنسی بدن شروع به سوزاندن کالری می کند. رابطه جنسی با همسر یکی از گزینه های خوب برای سوزاندن کالری اضافی بدن و لاغری است. با برقراری رابطه جنسی لاغر شوید و کالری بسوزانید مزایای رابطه …

ادامه نوشته »

کدام بهتر است، راه رفتن روی تردمیل یا پیاده روی در فضای باز؟

چکیده: امروزه به دلیل پیشرفت صنعت و مدرنیزه شدن زندگی و همین‌طور توسعه فرهنگ آپارتمان‌نشینی، فعالیت جسمانی به حداقل خود رسیده است و این امر، معضلات فراوانی همچون چاقی، کاهش کارایی قلبی، عروقی و تنفسی را برای بسیاری افراد به ارمغان آورده است. اما آیا تردمیل چاره کار است؟ دسترسی …

ادامه نوشته »

سریع ترین راه کاهش وزن ۹ کیلویی در یک عرض هفته

چکیده: این رژیم غذایی که به نام رژیم «جنرال موتورز» (GM) معروف است یکی از سریع ترین روش های سالم و طبیعی برای کاهش وزن است. اضافه وزن و چاقی از مشکل هایی است که افراد زیادی با آن دست به گریبان هستند. کاهش وزن سریع در یک هفته روش …

ادامه نوشته »

ارتباط تعریق و کالری سوزی

چکیده: تعریق واکنش طبیعی بدن در شرایط مختلف بدنی ما مثل ورزش کردن ، بودن در هوا و محیط گرم و … است. اما خیلی از افراد اینگونه تصور می‌کنند که در زمانی که عرق می‌کنند کالری سوزی بیشتری برای آن‌ها رخ می‌دهد. در این مقاله می‌خواهیم به بررسی این …

ادامه نوشته »

حرکت های کششی مناسب برای همه سنین

چکیده: وقتی صحبت از تمرینات کششی باشد، گزینه‌های بسیاری برای انجام‌دادن وجود دارند، اما چه حرکات کششی‌ای بهتر از بقیه عضلات‌تان را از آسیب‌دیدگی درامان نگه می‌دارند و به افزایش انعطاف پذیری بدن کمک می‌کنند؟ در این مطلب ما با مراجعه به صحبت‌های خانم مارلین موفات پروفسور فیزیوتراپی در دانشگاه …

ادامه نوشته »

حرکات ساده برای درمان کمر درد

چکیده: کمردرد یکی از مشکلات شایع در سراسر جهان است. با اینکه همه تصور می‌کنند کمردرد یک مشکل رایج در میان افراد میانسال و سالمند است ولی اینگونه نیست و این مشکل در زندگی امروزی می‌تواند برای هر کسی رخ دهد. علت بیشتر کمردردها به وضعیت نامناسب نشستن و ایستادن …

ادامه نوشته »

یک ورزش ساده و بسیار موثر برای تنگ کردن واژن

چکیده: واژن بیشتر خانمها از ویژگی انعطاف پذیری برخوردار است. اگر چه ممکن است در اثر عواملی همچون افزایش وزن، بالا رفتن سن و یا زایمان این خاصیت کمتر شود اما باید بدانیم که هرگز خاصیت ارتجاعی خود را بطور کامل از دست نمی دهد. تنگ کردن واژن با تمرینات …

ادامه نوشته »

کشف ترکیب گیاهی برای از بین بردن چاقی

چکیده: دانشمندان رشته ی علوم پزشکی در کشور چین، موفق شدند که یک ترکیب گیاهی درمانی را از چند گیاه استخراج کنند. این ترکیب متابولیسم سلولی بدن را مورد هدف قرار می گیرد و باعث کاهش وزن در شخص مصرف کننده می شود. این داروی گیاهی میتواند با چاقی مبارزه …

ادامه نوشته »

واقعیت انکار ناپذیر تاثیر هورمون ها بر کاهش وزن

چکیده: هورمون های چربی سوز نقش مهمی در کاهش وزن ایفا می کنند که سوخت و ساز بدن و متابولیسم چربی از جمله وظایف این هورمون ها است. هورمون ها چگونه بر وزن و کاهش وزن شما تاثیر میگذارند برای تحریک هورمون رشد و تبدیل چربی به انرژی ، داشتن …

ادامه نوشته »