تغذیه سالم

چکیده: تنوع رنگی میوه‌ها و سبزی‌ها فقط برای لذت بردن از تماشای آنها نیست.به گفته محققان  این رنگ‌ها  به ما می‌گویند کدام رنگ از میوه‌ها و سبزیجات با کدام بیماری مقابله می‌کند و مصرف آنها  احتمال ابتلا به کدام بیماری‌ها را در بدن به حداقل می رساند. نکته مهم این …

چکیده: افزایش میل جنسی با مصرف میوه ها و خوراکی هایی که میل جنسی را افزایش می دهند و استفاده از دمنوش های توصیه شده در طب سنتی سالم ترین و کم عارضه ترین روش این مهم است. افزایش میل جنسی با مصرف این خوراکی ها: افزایش میل جنسی این …

چکیده: مطالعات مشخص کرده که انگور از فشار خون پیشگیری کرده و به موجب سلامت قلب و عروق می‌شود. در این پژوهش که در مرکز مطالعات سلامت قلب در دانشگاه امریکا انجام شد، انواع انگور سبز، قرمز و بنفش مورد بررسی قرار گرفتند و معلوم شد که این میوه در …

چکیده: علی‌رغم عدم وجود شواهد علمی کافی، دریافت شده است که روغن نعناع دارای طیف گسترده‌ای از خواص درمانی است، از جمله از بین بردن خستگی و مشکلات گوارشی، حفظ پوست و کنترل مشکلات تنفسی. نعناع، گیاهی است که به وفور در ناحیه مدیترانه یافت می‌شود. روغن نعناع حاصل از …

چکیده: تغذیه، تنها عامل بیماری‌های قلبی نیست و شما هم مجبور نیستید تمام غذاهای بد را کنار بگذارید اما می‌توانید رژیم غذایی سالم‌تری داشته باشید که برای سلامت قلبتان مفید باشد. با بهترین غذاها برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی آشنا شوید. گوشت سفید مصرف زیاد گوشت قرمز، نه تنها ریسک …

چکیده: برای بسیاری کنار گذاشتن نمک در آشپزی غیر قابل تصور است هر چند می دانند نمک چقدر برای سلامتی آنها و عزیزانشان مضر است. شاید شگفت زده شوید اگر متوجه شوید که تمام عمر محکوم به خوردن غذاهای بی مزه شده اید، این حقیقت محض است. بر اساس مطالعاتی …

چکیده: زنان شیرده و لاغر ضرورت دارد که از رژیم غذایی خاصی پیروی کرده و نسبت به تنظیم روابط عاطفی خود با اطرافیان اقدام کنند. این افراد ضرورت دارد کماکان تا زمانی که کودک تمایل به شیر مادر دارد شیردهی را ادامه داده و اما به میزان کافی هم انرژی …

چکیده: جوانی و شادابی پوست با هویج امکان‌پذیر است. این ماده‌ی غذایی نه تنها برای اعضای داخلی بدن مفید است بلکه برای بهبود وضعیت پوستمان نیز موثر است.فرقی نمی‌کند هویجتان خام، پخته، رنده شده یا به صورت پوره باشد. روش‌های متفاوتی برای وارد کردن هویج به برنامه‌ی غذایی روزانه وجود …

چکیده:  آیا تا به حال چیزی درباره فواید نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب در روز شنیده‌اید؟ اگر این گونه نیست، باید بدانید که سرکه سیب محصولی فراتر از یک چاشنی سالاد محسوب می شود. نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب آنزیم هایی که مسئول تجزیه کربوهیدارت ها هستند را …

چکیده: گردو از منابع سرشار ویتامین و فسفر است یکی از مواد غذایی که در گروه مغزها قرار می­گیرد. اما آیا جدای از طعم و مزه مطبوع این ماده غذایی به خواص فوق العاده آن توجه کرده­اید؟ این مطلب را بخوانید تا شما هم تایید کنید که هر گردی گردو …

چکیده: میوه بالنگ درختی از خانواده مرکبات بوده  که از نظر طب سنتی در معالجه بخیلی از بیماری‌ها می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد. چنانچه میدانیم هریک از میوه ها دارای طبع و مزاج خاص بوده که از آن می توان متناسب با مزاج هر فرد آن را مصرف نمود تا …

چکیده: دانشمندان رشته ی علوم پزشکی در کشور چین، موفق شدند که یک ترکیب گیاهی درمانی را از چند گیاه استخراج کنند. این ترکیب متابولیسم سلولی بدن را مورد هدف قرار می گیرد و باعث کاهش وزن در شخص مصرف کننده می شود. این داروی گیاهی میتواند با چاقی مبارزه …

چکیده: میدانیم که همگی می‌خواهند هر چه زودتر سرماخوردگی آنها بهبود پیدا کند. اما باید از خود سؤال کنیم چگونه و به کمک مصرف چه نوع مواد غذایی می‌توانیم این کار را انجام دهیم. با اینکه سرماخوردگی بیماری چندان مهمی نیست همین بیماری به ظاهر ساده باعث می‌شود افراد یک …

چکیده: خرما میوه درخت نخل است که در بسیاری از مناطق گرمسیری جهان رشد می کند. خرما در سالهای اخیر بسیار مورد توجه قرار گرفته است. تقریباً تمام خرمای فروخته شده در کشورهای غربی خشک می شوند. می توانید بگویید که آیا خرما براساس ظاهر آنها خشک می شود یا …

چکیده: انسداد شریان ها یا همان آترواسکلروز عواقب جدی سلامت به همراه دارد و بدتر از همه این که، یک دشمن خاموش است که هیچ نشانه مشخصی ندارد. رژیم های غذایی غنی از چربی، احتمال انسداد شریان ها، افزایش کلسترول، فشار خون بالا و مشکلات گردش خون را به همراه …