خانه / بهداشت و سلامت / تغذیه سالم

تغذیه سالم

غذیه سالم در عمل کار دشواری است. این سختی، بیشتر مربوط به کنار گذاشتن عادت های کهنه و شیوه تغذیه نادرست است. تغذیه سالم به معنای صرف نظر کردن از خوردنی های دوست داشتنی و لذیذ نیست. اصل مطلب، رعایت حد و مرز در خوراک است.

گیاهان داروئی افزایش دهنده میل جنسی

چکیده: افزایش میل جنسی با مصرف میوه ها و خوراکی هایی که میل جنسی را افزایش می دهند و استفاده از دمنوش های توصیه شده در طب سنتی سالم ترین و کم عارضه ترین روش این مهم است. افزایش میل جنسی با مصرف این خوراکی ها: افزایش میل جنسی این …

ادامه نوشته »

شناخت خواص ویژه بادرنجویه و تهیه دمنوش آن

چکیده: در طب سنتی بادرنجبویه اغلب برای ایجاد آرام اعصاب، شادی بخش و رفع بوی دهان بکار می رود. بادرنجوییه همانند سایر گیاهان دارویی مضراتی نیز دشته و استفاده زیاد بادرنجبویه ممکن است به افزایش فشار خون منجر شده و باید با احتیاط مورد استفاده قرار گیرد. گیاه بادرنجویه یا …

ادامه نوشته »

خوارکی های نامناسبی که به پوست شما آسیب وارد میکنند

چکیده: همه‌ی ما بعضی روزها که به آینه نگاه می‌کنیم چیزی را که می‌بینیم، دوست نداریم. شاید جوش‌هایی را می‌بینید که یادآور روزهای دبیرستان‌تان هستند، خشکی مزمن پوست‌تان درحال شدیدتر شدن است یا کبودی زیر چشم‌هایتان به همه می‌گوید که خواب کافی نداشته‌اید. مشکل پوستی شما هرچه که باشد. راه‌هایی …

ادامه نوشته »

تقویت تمرکز و حافظه با خوردن بلوبری

چکیده:   میوه بلوبری حاوی آنتی اکسیدان‌های است که به حفاظت از بدن در مقابل بیماری و خطرات سلامت مرتبط با سن کمک می‌کند. مصرف روزانه بلوبری موجب کاهش روند اختلالات حافظه می شود. میوه بلوبری می‌تواند عملکرد شناختی مغز را تقویت کرده و حافظه را بهبود بخشد. این میوه غنی …

ادامه نوشته »

راهکارهای خلاقانه برای تغذیه سالم و ارزان

چکیده: خیلی از اشخاص علاقمند هستند، رژیم غذایی سالمی داشته باشند لیکن در واقع، قیمت بالای داشتن رژیم غذایی سالم می‌تواند مانع آنها گردد. بر اساس اعلام شورای بین‌المللی اطلاعات غذایی IFIC، چهل درصد از آمریکایی‌ها با سطح سلامتی متوسط و ضعیف به‌خاطر هزینه‌های بالا روبرو بوده و تغذیه ارزان‌ …

ادامه نوشته »

موادی که کلاژن سازی پوست را تسریع و آن را جوان و شاداب می کند

چکیده: بهترین شیوه کاملا طبیعی و گیاهی برای کم کردن وزن،استفاده از ادویه ها است.  این  ادویه ها در صورتی  که  به  روش  درست و به مقدار مناسب استفاده شوند، به سلامتی شما آسیبی نمی رساند، و به وزن دلخواه خود هم بدست خواهید آورد. وقتی میزان کلاژن در بدن …

ادامه نوشته »

۸ مزیت استفاده از لمیو امانی (عمانی) در غذا

چکیده: چنانچه می دانید لیموترش خشک شده یا همان لیمو امانی، عناصر اصلی و محبوب در آشپزی ایرانی بوده و از مزایای سلامتی بسیاری برای بدن برخوردار است. در این مطلب هشت خاصیت منحصر بفرد لیمو امانی را برای خواندگان ارائه خواهیم نمود.   این لیمو ترش های تازه توپی …

ادامه نوشته »

خواص و فواید بوها و رایحه های مختلف

چکیده: حتمآ از خواص خوراکی های مختلف زیاد شنیده اید اما اینبار از خواص بوها و رایحه های مختلف بشنوید. دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که استشمام بوهای مختلف روی نحوه رفتارهای انسان تاثیر مستقیمی دارد. بوهایی که شادتان میکنند دانشمندان در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده‌اند که استشمام …

ادامه نوشته »

رازهای داشتن پوستی سالم و بی عیب و نقص

چکیده:  افرادی که می خواهند موهای سالم و پوست درخشان داشته باشند، لازم است این نکات را بدانند. نکات ویژه ای برای بهبود پوست و مو به صورت طبیعی وجود دارد که در اینجا ۱۰ شیوه طبیعی را برای خانم ها و آقایانی که مایل به داشتن یک پوست همیشه …

ادامه نوشته »

۱۰ روغن طبیعی فوق العاده برای رشد مو

چکیده: در این مطلب به معرفی ده روغن اساسی که در داروهای تقویت مو مورد استفاده قرار می گیرند و دارای ترکیبات معطر هستند، پرداخته و  لیستی از بهترین روغن های طبیعی و گیاهی که برای رشد مو مفید هستند را به شما معرفی خواهیم نمود. روغن نارگیل   روغن …

ادامه نوشته »

خواص بی نظیر انار برای سلامتی

چکیده: خوردن انار خواص بی نظیری برای سلامت بدن داشته و خاصیت های فراونی برای پوست و مو، درمان کم خونی، ارتقاء سلامت قلب و معالجه بسیاری از بیماری ها دارد. گوهر‌های یاقوت مانند انار، بسیار خوشمزه ، آبدار، سرشار از انواع ویتامین، مواد معدنی و در صورتی که به …

ادامه نوشته »

چه غذاهایی حال روان ما را بهتر میکند-مواد غذایی ضد افسردگی

چکیده: همگی به خوبی آگاهیم که مصرف غذاهای سالم و به اندازه از ضروریات داشتن بدنی سالم است. بطور خلاصه باید بگوییم «غذای ما داروی ماست» و رعایت رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها‌، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم‌چرب، گوشت‌ قرمز بدون‌چربی، گوشت ماکیان و ماهی، به کاهش احتمال ابتلا به …

ادامه نوشته »

خواص بی نظیر ارده کنجد و روغن آن

چکیده:   ارده‌ کنجد در حقیقت کره‌ی  دانه‌ کنجد بو داده و پودر شده بوده، که دارای خواص بی‌ نظیر است. ارده کنجد  علاوه بر کشورمان، در منطقه آفریقا، یونان، ترکیه و در بیشتر خاورمیانه استفاده می‌شود. ارده بخش اساسی تهیه هوموس نخود بوده که غذایی معروف و پرطرفدار است. …

ادامه نوشته »

چگونه ضررهای آلودگی هوا کاهش را دهیم

چکیده: نفس‌های تهران در اغلب روزهای سرد سال به شماره می‌افتد و اگرچه برای آن تمهیداتی اندیشیده می‌شود، اما زودگذر است و پایتخت پس از چند روز دوباره به حالت اضطرار می‌رسد و ذرات معلق و ریزگردها در هردم و بازدم مهمان ریه هایمان می‌شود. مشکلاتی که حالا پا را …

ادامه نوشته »

شناخت عوامل نفخ شکم و درمان گیاهی و خانگی آن

چکیده: نفخ شکم یکی از بیماری هایی است که خیلی ها به آن مبتلا هستند و برای درمان آن به پزشک مراجعه کرده اند و دارو خورده اند، اما برای درمان نفخ شکم راه های بهتری هم هست که با دارو گیاهی و بدون ضرر می توان آن را رفع کرد، …

ادامه نوشته »