اصلاح شیوه زندگی

چکیده: سرماخوردگی را همه با فصل زمستان و سرمای آن می‌شناسند، درحالی که سرماخوردگی‌های فصل‌های گرم‌تر به مراتب سخت‌تر و جان‌فسا تر از سرماخوردگی در فصل سرماست. سرماخوردگی منحصر به فصل خاصی نیست با نزدیک‌تر شدن به فصل تابستان و آغاز مسافرت‌های تعطیلاتی، خطر سرماخوردگی بیش از همیشه جان مسافران …

چکیده: وارد شدن با کفش به محیط خانه آلودگی های فراوانی را به نقاط مختلف خانه منتقل می کند که آثار فوق العاده زیانباری برای ساکنین منزل و خصوصا کودکان و افراد مسن داشته سبب ایجاد بیماری های مهلکی برای افراد خانه خواهد شد. آمار ۹۶ درصدی وجود باکتری های …

چکیده: افراد پس از شصت سالگی و شروع بازنشستگی نیازمند زمان بیشتری برای رسیدگی و توجه به خود هستند. این دوره برای این اشخاص از طرفی وقت آزاد فراوان ایجاد می کند و از سوی دیگر فکر کردن به پیری و ناتوانی‌ می تواند ترس در دل آنها ایجاد نماید. …

چکیده: مطالعات نشان می‌دهد که اضافه کردن ریشه گون به سوپ و مصرف آن، می‌تواند گلبول‌های سفید را فعال کند. این گلبول‌های سفید هستند که با ویروس‌ها مبارزه می‌کنند. کارشناسان معتقدند که با فعال‌تر شدن گلبول‌های سفید در خون، احتمال سرما خوردن افراد کاهش خواهد یافت. ما به ویژه در …

چکیده:  انجیر چه به صورت تازه و خشک ، از جمله پرخاصیت‌ترین میوه‌هاست. انجیر منبع خوبی از مواد معدنی نظیر پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن، مس و آنتی‌اکسیدان‌هایی نظیر ویتامین A، K و E است که با افزایش سلامت کلی بدن ارتباط مستقیم دارند. انجیر را به دو شکل تازه و …

چکیده: بهداشت دهان و دندان در سنین کودکی و نوجوانی از اهمیت بالایی برخوردار است به همین دلیل لزوم آموزش و نحوه استفاده از خمیردندان های مناسب برای کودکان برای والدین ضروری است. هدف این است که با کاربرد خمیر دندان، هم دندان‌های کودک تمیز شوند و سالم باقی بمانند …

چکیده: بیشتر افرادی که دچار سردرد می شوند برای درمان سریع این مسئله به خوردن انواع مسکن ها روی می آورند در صورتی که این کار عوارض جبران ناپذیری دارد. راه های طبیعی درمان سر درد به جای مصرف قرص  محققان هندی راههای طبیعی را برای درمان و رفع سردرد …

چکیده: آمادگی جسمانی بی تردید یکی از مهمترین شاخصه های هر رشته ورزشی است. مصدومیت نیز یکی از بخش های جدانشدنی از ورزش است که میتوان با انجام تمرینات ورزشی و آماده و قوی نگهداشتن عضلات از برخی از آنها پیشگیری کرد. تمرینات ورزشی که بدن مردان را دگرگون خواهد …

چکیده: یکی از مهمترین دغدغه های والدین داشتن ارتباط قوی و موثر با فرزندان خود بوده که علاوه بر ایجاد محیط صمیمی در خانواده سبب پرورش هر چه بهتر فرزندان گردیده ، موجب ایجاد فضای آرام و بدور از استرس شود. در این مقاله خوانندگان را با شیوه‌های اساسی و …

چکیده: امروزه به دلیل پیشرفت صنعت و مدرنیزه شدن زندگی و همین‌طور توسعه فرهنگ آپارتمان‌نشینی، فعالیت جسمانی به حداقل خود رسیده است و این امر، معضلات فراوانی همچون چاقی، کاهش کارایی قلبی، عروقی و تنفسی را برای بسیاری افراد به ارمغان آورده است. اما آیا تردمیل چاره کار است؟ دسترسی …

چکیده:  آیا تا به حال چیزی درباره فواید نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب در روز شنیده‌اید؟ اگر این گونه نیست، باید بدانید که سرکه سیب محصولی فراتر از یک چاشنی سالاد محسوب می شود. نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب آنزیم هایی که مسئول تجزیه کربوهیدارت ها هستند را …

چکیده: تمام غذاها ترکیبی از مواد مغذی هستند، و چربی‌های حیوانی نیز ترکیبی از چربی‌های اشباع و غیر اشباع. تاثیری که چربی حیوانی بر سلامتی دارد می‌تواند بستگی به مقدار چربی که می‌خورید و چگونگی بقیه‌ی رژیم‌ غذایی‌تان داشته باشد. در گذشته‌ای نه چندان دور، چربی شهرت بدی پیدا کرده …

چکیده: اگر شما یا یکی از اطرافیان تان با سردرد های میگرنی درگیر هستید، حتما با علائم این نوع سردرد آشنا هستید. سردرد های میگرنی در اغلب موارد به صورت یک طرفه، ضربان دار و با تاری دید همراه هستند. این سردرد ها همچنین ممکن است با علائم گوارشی نظیر …

چکیده: واژن بیشتر خانمها از ویژگی انعطاف پذیری برخوردار است. اگر چه ممکن است در اثر عواملی همچون افزایش وزن، بالا رفتن سن و یا زایمان این خاصیت کمتر شود اما باید بدانیم که هرگز خاصیت ارتجاعی خود را بطور کامل از دست نمی دهد. تنگ کردن واژن با تمرینات …

چکیده: باور کنید یا نه، ازدواج با شخص مناسب می‌تواند در موفقیت شما تأثیرگذار باشد. نکات بسیاری وجود دارند که به مردان کمک می‌کنند ازدواج موفقی داشته باشند. احتمالا بسیاری از شما کتاب معروف «مردان مریخی، زنان ونوسی» که سال‌ها پیش منتشر شد را به یاد دارید. این کتاب در …