خانه / بهداشت و سلامت / تازه های سلامت / آثار مفید ۲۰ دقیقه ورزش در روز بر حافظه

آثار مفید ۲۰ دقیقه ورزش در روز بر حافظه

چکیده:

فواید داشتن تحرک برای سلامتی جسم روح بر کسی پوشیده نیست. شما با ورزش کردن نه تنها جسمتان را به کار وا می دارید بلکه مغزتان را هم ورزش می دهید. یکی از اثرهای مثبت فعالیت جسمانی تقویت قدرت حافظه است.

تاثیر ۲۰ دقیقه ورزش فشرده بر حافظه

۲۰ دقیقه ورزش فشرده و شدید در روز تاثیر معجزه آسایی در  افزایش و تقویت حافظه دارد, با تنها ۲۰ دقیقه ورزش حافظه تان را تقویت کنید. به طوری که دانشمندان می گویند لازم نیست به دوره های طولانی مدت کلاس های ورزشی فکر کنید.کافی است برای مدت زمانی کوتاه اما به صورت فشرده مثلاً برای ۲۰ دقیقه ورزش کنید تا حافظه مغزتان تقویت شود.تاثیر ورزش بر حافظه

تاثیر ورزش بر حافظه ورزش و سلامت

مطالعات جدیدی که در مجله علم عصب شناسی منتشر شده است نشان می دهد که ورزش با شدت زیاد حتی در زمان کم باعث افزایش کارایی حافظه می شود.

تاثیر ورزش بر تقویت حافظه

محققان دانشگاه مک مستر دریافتند که ۲۰ دقیقه ورزشی با شدت زیاد باعث افزایش کارایی حافظه می شود.
بررسی ها نشان داده است که ورزش های آیروبیک و اینتر وال (کوتاه مدت و شدید) بهترین گزینه هستند و انجام آنها به مدت شش هفته توانایی حافظه را افزایش می دهد.
یافته های جدید می تواند به افراد سالمند کمک کند تا از کم شدن حافظه برای افزایش سن جلوگیری کنند.

 

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
ایمیل
واتساپ
آپارات
اینستاگرام
فیسبوک
SOCIALICON

درباره ی مدیر سایت

همچنین ببینید

خواص بی نظیر انار برای سلامتی

چکیده: خوردن انار خواص بی نظیری برای سلامت بدن داشته و خاصیت های فراونی برای …

۳ نظرات

  1. Hi there to all, how is all, I think every one is getting more from this web page, and your
    views are good designed for new people. 0mniartist asmr

  2. I am really loving the theme/design of your blog. Do you ever run into any web browser compatibility problems?

    A number of my blog visitors have complained about my blog not working correctly in Explorer but looks great in Safari.
    Do you have any advice to help fix this issue? asmr 0mniartist

  3. I really love your site.. Very nice colors & theme.

    Did you develop this web site yourself? Please reply back as I’m planning to create my very own website
    and would love to know where you got this from or just what the theme is called.
    Appreciate it! 0mniartist asmr

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Share This