خانه / آموزش / خواص منحصر بفرد نارنج برای سلامتی

خواص منحصر بفرد نارنج برای سلامتی

چکیده:
 میوه نارنج که در لاتین به نام پرتقال تلخ نیز نامیده می شود از گونه مرکبات با ترکیبی از مزه های ترش و تلخ با خواص دارویی بسیار است . این میوه بومی کشور چین و بعضی قسمت های آفریقا می باشد و از گذشته استفاده فراوانی در آشپزی و ساختن گیاهان دارویی دارد.
 نارنج نام یک گیاه است که از گل، برگ، میوه، پوست و آب میوه آن برای مصارف دارویی و ساخت دارو استفاده می شود. با ما همراه باشید تا درباره خواص نارنج برای لاغری و پوست بیشتر بدانید.

از جمله خواص دارویی نارنج می توان به لاغری، بهبود هضم، درمان یبوست، کاهش علائم صرع، خواص ضد التهابی و ضد اسپاسمی، کاهش قند خون و کلسترول اشاره کرد.

طبیعت نارنج سرد و خشک است.

خواص نارنج

لازم است بدانیم:

  • نارنج در بسیاری از نقاط جهان بخصوص نواحی گرمسیری و نیمه گرمسیری کشت و برداشت می شود.
  • از بیشتر قسمت های درخت نارنج از جمله میوه، گل ها، برگ، پوست نارنج، هسته و روغن نارنج برای تهیه محصولات مختلف نارنج استفاده می شود.
  • از نارنج در طب سنتی چینی به نام چی-شی یا ژی-شی یاد می شود.
  • نارنج به نام “مادر مرکبات” نیز مشهور شده است.
  • به شکوفه های درخت نارنج، گل بهار نارنج گفته می شود.
  • با وجود خواص فراوان نارنج، این میوه از مواد غذایی ممنوعه از سوی سازمان غذا و دارو می باشد.

در ادامه با پرشین استار همراه شوید تا با بهترین خواص نارنج و آب نارنج برای سلامتی، پوست، مو و طب سنتی آشنا شده و درباره روش مصرف و ارزش غذایی و مضرات نارنج بیشتر بدانیم.

خواص دارویی و فواید نارنج

۱- خواص نارنج برای لاغری

نارنج حاوی نوعی آلکالوئید به نام سینافین است که دارای اثر مشابه اپدرا می باشد که به علت افزایش خطرناک فشار خون از داروهای ممنوعه توسط سازمان غذا و دارو در نظر گرفته شده است.

به نظر می رسد سینافین تاثیر خوبی در کاهش چربی های بدن داشته و به افزایش متابولیسم بدن، کاهش اشتها و لاغری کمک می کند.

پوست نارنج نیز برای کاهش اشتها مفید است.

اگرچه مطالعات کامل در زمینه دوز مصرفی نارنج برای لاغری انجام نشده اما برخی منابع معتقدند مصرف روزانه ۳۲ میلی گرم سینافین تاثیر قابل توجهی در کاهش وزن خواهد داشت.

۲- هضم و گوارش

نارنج در طب سنتی چینی به عنوان یک میوه کمک گوارشی شناخته شده زیرا مصرف آن برای مشکلات گوارشی همچون اسهال، یبوست، گاز روده و زخم روده مفید است و به اختلالات کبد، کیسه صفرا، کلیه و مثانه کمک می کند.

۳- نارنج برای سلامت کلیه

نارنج به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی و محتوای فلاونوئید از کلیه در برابر آسیب های ناشی از جنتامایسن القایی محافظت کرده و برای حفظ سلامت کلیه ها مفید است.

۴- نارنج ضد سرطان

ترکیبات لیمونن و میرسن موجود در نارنج دارای خاصیت قوی ضد توموری بوده و خطر ابتلا به سرطان از جمله سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.

۵- آب نارنج ضد التهاب

عصاره نارنج دارای خاصیت ضد التهابی است و به کاهش تورم و درد ناشی از التهاب کمک می کند و روغن حاصل از پوست نارنج نیز برای درمان بیماری های مفصلی التهابی همچون نقرس و آرتریت روماتوئید مفید است.

۶- کاهش قند خون و کلسترول

مصرف عصاره نارنج باعث کاهش چربی در جریان خون شده، گردش خون را بهبود می بخشد و به دلیل اثر کاهنده روی قند خون برای افراد دیابتی مفید می باشد.

 خواص نارنج برای دیابت

تحقیقات اولیه نشان می دهد که نوشیدن چای ساخته شده از برگ های اسناکوت هندی و میوه نارنج به مدت ۴ ماه می تواند به کاهش سطح قند خون در بیماران دیابتی کمک کند. البته تحقیقات در این زمینه باید کامل شود.

نارنج قند خون را کاهش می دهد. همچنین داروهای دیابتی هم باعث کاهش قند خون می شوند و استفاده همزمان از آن ها می توان باعث کاهش شدید قند خون شود. برخی شواهد نشان می دهد که استفاده از نارنج ممکن است با کنترل قند خون در بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ همراه باشد. با احتیاط از آن استفاده کنید و سطح قند خون را مرتب کنترل کنید. شاید حتی لازم باشد میزان مصرف داروهای دیابتی خود را تغییر دهید.

۷- گرفتگی بینی

در طب سنتی از نارنج برای رفع احتقان و گرفتگی بینی استفاده می شود. کافیست میوه نارنج را داخل آب در حال جوش انداخته و بخار آن را استنشاق کنید.

۸- آروماتراپی

روغن نارنج از روغن های خوشبوی مورد استفاده در آروماتراپی است و استنشاق بخور آن به تسکین درد کمک می کند.

۹- خواص نارنج در طب سنتی

از نارنج در طب سنتی چینی برای درمان تهوع، بیماری های گوارشی و یبوست استفاده می شود.

۱۰- خواص آب نارنج در طب سنتی

آب نارنج از میوه رسیده یا نارس نارنج به دست می آید و از جمله خواص آن در طب سنتی ایرانی می توان به دفع سموم بدن، لاغری، کاهش ترشح صفرا، تصفیه خون، کاهش کلسترول خون و درمان اختلالات کبدی اشاره کرد.

آب نارنج برای معده و گوارش مفید است و به درمان نفخ، یبوست، تهوع و رفع سوء هاضمه کمک می کند.

آب نارنج ورم گلو را برطرف کرده و برای بهبود سرفه، سرماخوردگی، درد سینه و دفع خلط مفید است.

خواص نارنج برای پوست و مو

توجه داشته باشیم:

قبل از اعمال موضعی هرگونه ماسک یا ضماد روی پوست صورت و سایر نقاط حساس بدن، حتما اندکی از آن را روی بخش کوچکی از پوست دست تست کرده و ۲۰ دقیقه منتظر بمانید تا از عدم حساسیت پوست خود مطمئن شوید.

۱۱- جوش و آکنه

نارنج برای از بین بردن چربی اضافه پوست مفید است و به دلیل خاصیت ضد باکتریایی و ضد التهابی از بروز جوش و آکنه در پوست های چرب مستعد آکنه پیشگیری کرده و التهاب و قرمزی آن را برطرف می کند.

۱۲- تیرگی دور چشم

نارنج به روشن شدن پوست دور چشم کمک می کند، توصیه می شود برای رفع سیاهی دور چشم کیسه چای نارنج مرطوب را روی چشم های خود قرار دهید.

۱۳- پاکسازی پوست

نارنج به پاک سازی پوست از آلودگی ها و گرد و غبار کمک کرده و به پوست طراوت و شادابی می بخشد.

۱۴- عفونت قارچی

نارنج برای درمان عفونت های قارچی مانند عفونت پای ورزشکاران و عفونت ناشی از کرم های حلقه ای مفید است، کافیست نارنج را به صورت مستقیم روی نواحی آسیب دیده قرار دهید.

۱۵- خواص نارنج برای مو

نارنج باعث تقویت موها شده و به درمان ریزش مو کمک می کند.

۱۶- خواص گل نارنج

از گل نارنج و روغن آن برای کمک به اختلالات گوارشی  از جمله زخم روده، یبوست، اسهال، وجود خون در مدفوع، افتادگی رکتوم و یا گاز روده استفاده می شود. از این قسمت گیاه نارنج همچنین برای تنظیم میزان چربی در خون، کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت، تحریک قلب و گردش خون، تصفیه خون، اختلالات کبد و کیسه صفرا، بیماری های کلیوی و مثانه و همچنین خواص آرام بخشی برای اختلالات خواب نیز استفاده می شود.

طرز استفاده از نارنج

از آب نارنج برای خوش طعم کردن و افزودن طعم ترش به غذاها استفاده می شود.

نارنج برای تهیه مارمالاد، سس سالاد و مربا به کار می رود.

آب نارنج برای خوشبو کردن هوا و رفع بوی بد کاربرد دارد.

از روغن بهار نارنج برای تهیه ماسک های زیبایی پوست و مو استفاده می شود.

مقدار مصرف نارنج

مصرف روزانه ۱ تا ۲ گرم عصاره نارنج (حدود ۱/۴ قاشق چایخوری) و ۴ تا ۶ گرم پوست نارنج (حدود ۱ قاشق چایخوری) معمولا عوارض خاصی به دنبال ندارد.

ارزش غذایی نارنج

مواد مغذی موجود در میوه نارنج به صورت زیر است:

کالری: ۳۷
کربوهیدرات: ۱۵.۳ گرم
فیبر: ۰.۴ گرم
پروتئین: ۱ گرم

عوارض جانبی و مضرات نارنج

  • مصرف نارنج داخل غذا معمولا برای بزرگسالان و کودکان ایمن است اما اگر از نارنج به عنوان مکمل غذایی یا برای کاهش وزن استفاده می کنید احتیاط کنید زیرا مصرف نارنج می تواند باعث افزایش فشار خون، تشدید ضربان قلب و ابتلا به بیماری های قلبی شود.
  • استفاده از نارنج یا پوست و روغن آن به عنوان ماسک صورت، ممکن است باعث ایجاد حساسیت پوست در مقابل خورشید شود بنابراین بعد از استفاده لازم است از قرار گرفتن در مقابل نور خورشید اجتناب کنید.
  • اگرچه گفته شده نارنج به کاهش قند خون کمک می کند اما تحقیقات مختلف در این زمینه نظرات مختلفی ارائه داده اند بنابراین افراد دیابتی قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند.
  • مصرف نارنج خطر بروز آب سیاه یا گلوکوم را افزایش می دهد.
  • کودکان، زنان باردار و مادران شیرده از مصرف نارنج اجتناب کنند.
  • مصرف نارنج ممکن است با برخی داروها مانند داروهای ضد اضطراب، فشار خون، داروهای چربی خون، آلرژی و داروهای ضد قارچ، ایدز، مسکن و داروهای ضد تهوع و کاهش وزن تداخل دارویی داشته باشد.
  • مصرف زیاد پوست نارنج در کودکان با عوارضی همچون کولیک روده و تشنج همراه بوده و در برخی موارد به مرگ نیز منجر می شود.
  • نارنج در برخی افراد باعث بروز سردردهای میگرنی می شود.
  • مصرف نارنج به همراه کافئین یا گیاهان کافئین دار خطر افزایش فشار خون، خستگی، حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد.

نارنج و تداخلات دارویی

نارنج و کافئین، از ترکیبات پر استفاده در محصولات کاهش وزن و محصولات بدنسازی هستند که موجب افزایش فشار خون و افزایش ضربان قلب در بزرگسالان سالم می شود. همچنین نارنج به طور مکرر در محصولات بدون افدرا (Ephedra)، استفاده می شود، زیرا FDA در سال ۲۰۰۴ افدرا را به خاطر عوارض جانبی جدی آن بر قلب ممنوع کرده است.

شواهد کافی مبنی بر این که بگوییم نارنج از افدرا ایمن تر است، وجود ندارد. همچنین نارنج مقادیر قابل توجهی سینفرین دارد که این ماده توسط NCAA جزو مواد ممنوعه شناخته می شود. قبل از مصرف نارنج ، اگر هر دارویی مصرف می کنید، با متخصص خود صحبت کنید. چرا که نارنج می تواند با بسیاری از داروها مرتبط باشد.

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
ایمیل
تلگرام
اینستاگرام
فیسبوک
گوگل پلاس
تویتر
آپارات

درباره ی مدیر سایت

همچنین ببینید

یک آزمون جالب برای سنجش میزان IQ

چکیده: امروزه برای این که فرزندانمان بتوانند در زندگی اجتماعی آینده خود نقش خاص و …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Share This