توصیه های فصل سرما

چکیده:

فصل سرما با تمام زیبایی هایش یکی از پردردسر ترین فصول برای بسیاری از افراد به شمار می آید ، چرا که در این فصل فعالیت بسیاری از ویروس ها مانند ویروس سرماخوردگی تشدید و دو چندان می شود. اما برای مقابله با این مسئله چه کاری باید انجام داد؟

🔴 توصیه های فصل سرما:

🔻 بهترین خوراکیهای ضد گلو درد :

 

🔹لیمو شیرین
🔹عسل و آب لیمو ترش
🔹پوره سیب زمینی
🔹چای بابونه

🔻بهترین خوراکیهای ضدسرفه :

🔹چای نعناع
🔹انواع مرکبات مانند لیمو ترش ، شیرین پرتقال و نارنگی
🔹زنجبیل
🔹فلفل و غذاهای تند

🔻بهترین خوراکیهای ضد سرماخوردگی :

🔹کیوی
🔹ماهی سالمون و قزل آلا
🔹موز، انبه و آناناس
🔹چای سبز

🔻بهترین ضد تب :

 

🔹ماست و شیر
🔹تغذیه از انواع میوه ها
🔹سوپ داغ
🔹نوشیدن کافی آب ولرم و پرهیز از آب یخ