دوا درمون معرفی گیاهان داروئی
| چکیده: |
| در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟ همه ما میدانیم که تاثیر آنچه که ما میخوریم تاثیر مستقیم بر سلامتی و تغیرات طبع ما و در نتیجه تغیرات روحی ما دارد .لذا ضروری است بدانیم در حالات روانی متفاوت از چه نوع مواد غذایی استفاده کنیم. |
۱- غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا۳ و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.
۲- کسل و خسته هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل دلمه ای قرمز و سبز و کلم میل کنید.
حتما بخوانید:
روشهای طبیعی افزایش سطح دوپامین در مغز (هورمون شادی)
۳- استرس دارید؟
در زمان استرس ، غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.
۴- اعصباتان بهم ریخته؟
غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.
۵- مشکل بیخوابی دارید؟
غذاهای غنی از منیزیم مثل موز ، نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.
این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
