تغذیه سالم

چکیده: گل سرخ از دیرباز در متون طب ایرانی به عنوان درمانگر برای درد شکم و قفسه سینه، تقویت قلب، خونریزی قاعدگی، مشکلات گوارشی و یبوست و همچنین نشاط افزا، ضدافسردگی و ضداضطراب و در آروماتراپی به عنوان یک ضدافسردگی ملایم اما قدرتمند، افزاینده میل جنسی در زنان و مردان و …

چکیده: فندق یا به انگلیسی Hazelnuts  یک میان وعده خوشمزه و یک افزودنی عالی برای بسیاری از غذاها است. لازم است که افراد آنها را در یک رژیم غذایی متعادل و کنترل شده از نظر کالری قرار  دهند ، آجیل همچنین دارای چندین مزیت برای سلامتی است. ترکیب شیمیایی فندق …

چکیده: فصل سرما با تمام زیبایی هایش یکی از پردردسر ترین فصول برای بسیاری از افراد به شمار می آید ، چرا که در این فصل فعالیت بسیاری از ویروس ها مانند ویروس سرماخوردگی تشدید و دو چندان می شود. اما برای مقابله با این مسئله چه کاری باید انجام …

چکیده: اغلب مردم تصور میکنند که بیاری قلبی مختص افراد مسن است ، لیکن پزشکان متخصص بیماری‌های قلبی و عروقی هشدار می‌دهند که نحوه زندگی زنان جوان می‌تواند آنها را در معرض ابتلا به این بیماری‌ها قرار دهد.  این در حالی که به گفته دانشمندان هرچند خطر ابتلا به بیماری‌های …

چکیده: خرما میوه درخت نخل است که در بسیاری از مناطق گرمسیری جهان رشد می کند. خرما در سالهای اخیر بسیار مورد توجه قرار گرفته است. تقریباً تمام خرمای فروخته شده در کشورهای غربی خشک می شوند. می توانید بگویید که آیا خرما براساس ظاهر آنها خشک می شود یا …

چکیده: بادگلو یا آروغ زدن برای خارج شدن گازهای اضافی معده می باشد و یک واکنش طبیعی است ، اما آروغ زدن بیش از حد می تواند نشان دهنده وجود مشکلات گوارشی بوده و میبایست جدی گرفته شده و درمان شود. باد گلو یا آروغ زدن واکنشی است که دستگاه …

چکیده: معجون لاغری که در این بخش از تناسب اندام به شما معرفی خواهیم کرد یکی از نوشیدنی های فوق العاده ای است که برای پاکسازی کبد چرب هم تجویز می شود. این معجون لاغری را ناشتا بخورید تا بدنتان سم زدایی شود چاقی و اضافه وزن درمانی دارد با …

چکیده: چای، از دیر زمان بین ما ایرانی ها طرفداران بسیاری داشته، به طوری که بسیاری از اشخاص مانند معتادان به قهوه صبحگاهی به کافئین موجود در چای اعتیاد دارند . اما چای بدون یک چاشنی واقعا خیلی قابل خوردن نیست. اغلب چای را همراه با قند شکسته، شکر، خرما، …

چکیده: موز یک خوراکی خوشمزه ، سالم و پر خاصیت است که حاوی فیبر ، مواد مغذی ضروری مانند پتاسیم و آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C است. هنگام خوردن موز ، اکثر افراد از خوردن پوست آن خودداری می کنند.  در حالی که براساس ادعاهایی متخصصین تغذیه پوست موز …

چکیده: در فصل پاییز و بهار آلرژی‌های پوستی و تنفسی بیشتر می‌شود سرد شدن هوا، وزش باد و پراکنده شدن گرده‌های مختلف گل باعث خشکی پوست و تشدید آن می‌شود. اگزما در هر زمانی از سال می‌تواند روی بدهد همچنین فصل پاییز می‌تواند موجب تشدید علائم اگزما شده و دردسرهایی ایجاد …

چکیده: فشار خون بالا برای هر فردی یک عامل نگران کنده و تهدیدآمیز به شمار می آید که حتی می تواند باعث مرگ شود. بیشتر افراد دارای فشار خون بالا درمان دارویی را آغاز می کنند. در این مقاله قصد داریم راه های کاهش فشار خون بدون استفاده از دارو …

چکیده: رژیم مدیترانه ای مبتنی بر غذاهای سنتی و محلی است که در سال ۱۹۶۰ در کشورهایی مانند ایتالیا و یونان در گذشته از آن استفاده می کردند. مردم این کشورها در مقایسه با آمریکایی ها فوق العاده سالم‌تر بودند و ریسک ابتلا به بسیاری از بیمارها را نداشتند.   …

چکیده: مقادیر بالای ویتامین D موجود در لیمو عمانی با تقویت استخوان ها خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان را کاهش می دهد و به تقویت عضلات و دندان ها و تقویت سیستم امینی بدن دربرابر ویروس ها کمک می کند شربت لیمو عمانی را می توانید به سادگی تهیه …

چکیده: برای اغلب افراد ، اصطلاح “ارگانیک” به روشی گفته می شود که در آن محصولات کشاورزی ، دامی و طیور به شکل کاملا طبیعی آن ، رشد و نمو می‌کنند. استانداردهای ارگانیک تولید مواد غذایی به گونه ای طراحی شده‌اند که میزان مواد شیمیایی و سموم دفع آفات مورد …