خانه / ویدئوها / روش رفع گرفتگی عضلات گردن

روش رفع گرفتگی عضلات گردن

حرکات کششی را انجام دهید که عضلات  جانبی گردن شما را طولانی تر کند. یک راه برای انجام این کار این است که بدون حرکت شانه های خود ، گوش خود را به سمت شانه خود کج کنید تا زمانی که احساس کشیدگی در سمت مقابل گردن خود را داشته باشید. اگر یک حرکت خاص باعث درد بیشتری می شود ، آن را متوقف کنید و به آرامی حرکتی متفاوت را امتحان کنید. این کار را مانند فیلم برای جلو و عقب نیز انجام دهید.

 

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
ایمیل
واتساپ
آپارات
اینستاگرام
فیسبوک
SOCIALICON

درباره ی مدیر سایت

همچنین ببینید

ماساژ رحم برای کاهش درد قاعدگى

مطابق فیلم زیر این نقاط را با روغن های اساسی مانند روغن زیتون ، روغن …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Share This