آنچه باید در باره آروماتراپی یا رایحه درمانی بدانیم

یک بوی خوب می‌تواند بر بدن ، خلق و خوی و حال عمومی شما به نحوی عمیقی اثر بگذارد.

۱-  آروماتراپی چگونه کار می کند؟

رایحه‌های آرام بخش می توانند به طور مستقیم بر آمیگدال و هیپوکامپ، دو ساختار مغز که با تجربه حافظه و احساسات شما ارتباط دارند، تاثیر بگذارد. به همین دلیل است که آروماتراپی می تواند بر چیزی بیشتر از احساس بو، برای ما تاثیر گذار باشد. علاوه بر این، بسیاری از رایحه‌ها حاوی ترکیباتی هستند که “ترپن ها” نامیده می شوند که توسط بدن بسیار سریع جذب می شوند. از این رو، متخصصین طب سنتی بر این باورند که عطرهای خاص می توانند بر عملکردهای خاص مغز تأثیر بگذارند.

به عنوان مثال، اسطوخودوس معمولا به عنوان یک رایحه آرام بخش در نظر گرفته می شود؛ و تصور می شود اسانس رزماری و لیمو بیشتر تحریک کننده هستند. دقیقا هنوز مشخص نشده است که آروماتراپی چگونه کار می کند، ممکن است فعل و انفعالات شیمیایی بین انواع اسانس‌ و بدن شما وجود داشته باشند که موجب تاثیرات مثبت روی بدن شما گردند.

۲- استفاده از بوهای شیرین

برخی مطالعات نشان داده اند که هیچ اثر فیزیولوژیک قابل اندازه گیری برای اثر اسانس‌ها وجود نداشته و نتایج بدست آمده حاصل تجربیات افراد از آروماتراپی خودشان است. ما در مطالعه آروماتراپی روی بوی لیمو دریافتیم که این انساس موجب تقویت حالت مثبت اندیشی و ایجاد اعتماد به نفس می شود.

دکتر Kiecolt-Glaser و تیم او یک مطالعه برای آزمایش اثرات اسانس  اسطوخودوس و لیمو در ۵۶ شرکت کننده داوطلب طراحی کردند؛ دکترKiecolt-Glaser  می گوید: افراد نباید نتایج درمانی خارق‌العاده‌ای را انتظار داشته باشند. با این حال، در برخی از موارد نتایج مثبتی به دست آمده ، که به شرح زیر است:

آلزایمر: مطالعات اخیر نشان می دهد اسانس بادرنجبویه می تواند موجب آرامش در افراد مبتلا به زوال عقل شود و همچنین ممکن است کیفیت زندگی آنها را بهبود بخشد. عوارض جانبی درمان سرطان: استفاده از آروماتراپی برای بیماران مبتلا به سرطان در طی درمان شیمی درمانی نشان داده است که آن باعث کاهش تهوع و بهبود ضربان قلب و تنفس در این بیماران می شود.

آنتی باکتریال: مطالعات روی حیوانات نشان داد که مالیدن روغن های اسانس بر روی پوست ممکن است یک درمان موثر ضد باکتری باشد.

افسردگی: ماساژ درمانی همراه با آروماتراپی می تواند به افسردگی کمک کند تولد نوزاد: اسانس های خاصی مانند اسطوخدوس و گل رز می توانند به آرام کردن زنانی که در حال زایمان هستند کمک کنند.

یائسگی: نشان داده شده است که استفاده از اسانس گل رز و یاسمن همراه با با ماساژ درمانی علائم یائسگی را کاهش می دهد.

۳- حقایقی فراتر از عطر

گاهی آروماتراپی در ترکیب با سایر درمانها مانند ماساژ درمانی یا طب سوزنی استفاده شود، که می تواند منافع مثبت هر دو روش درمانی را افزایش دهد. چند روش برای انجام  آروماتراپی وجود دارد. شما می توانید از یک پخش کننده برای گسترش عطر و طعم اسانس موجود در فضای خود استفاده کرده، اسپری یا قطره ای از روغن های ضروری در اطراف خود بکشید یا روغن اسانس را با روغن دیگری مانند روغن بادام رقیق کرده و بر روی پوست خود ماساژ دهید.

اگرچه آروماتراپی دارای عوارض جانبی کمی است، اما عوامل متعددی وجود دارد که باید به خاطر بسپارید:

• زنانی که در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه و یا سایر سرطانهای حساس به هورمون هستند، باید از روغن اسطوخودوس و روغن درخت چای که دارای اثرات استروژنی هستند، اجتناب کنند.
• افراد مبتلا به آسم، ممکن است استفاده از روغن های اسانس برای آنها محرک و باعث حمله شود.
• زنان باردار در سه ماهه اول بارداری خود باید از روغن های اسانس اجتناب کنند.
• افراد مبتلا به فشار خون بالا نیز باید از روغن های اسانس مانند رزماری اجتناب کنند، زیرا این روغن برای آنها باعث تحریک و بالا رفتن فشار خون خواهد شد.
• روغن های اسانس باعث تحریک پوست شما می شود، و این دلیل آن است که به شما توصیه می شود تا در هنگام استفاده بر روی پوست، آن را با یک روغن خنثی ترکیب کرده و سپس استفاده کنید.

سایر عوارض جانبی نادر می تواند شامل سردرد، زخم پوستی و آسیب به عصب باشد. بدون راهنمایی از طرف مراقب بهداشت و سلامت خود، هرگز این روغن ها را نخورده و نیاشامید. با این حال که آروماتراپی نمی تواند بیماری ها را درمان کند، اما میتواند در کنار درمان شما قرار گرفته و نشانه های عوارض جانبی درمان را کاهش دهد.

یادتان باشد، وقتی از کنار یک باغچه رد می شوید، بایستید و یک گل رز را بو کنید.