بایگانی برچسب: ورزش

چکیده: واژن بیشتر خانمها از ویژگی انعطاف پذیری برخوردار است. اگر چه ممکن است در اثر عواملی همچون افزایش وزن، بالا رفتن سن و یا زایمان این خاصیت کمتر شود اما باید بدانیم که هرگز خاصیت ارتجاعی خود را بطور کامل از دست نمی دهد. تنگ کردن واژن با تمرینات …

چکیده: فشار خون بالا برای هر فردی یک عامل نگران کنده و تهدیدآمیز به شمار می آید که حتی می تواند باعث مرگ شود. بیشتر افراد دارای فشار خون بالا درمان دارویی را آغاز می کنند. در این مقاله قصد داریم راه های کاهش فشار خون بدون استفاده از دارو …

چکیده: دوپامین هورمونی است که به ما انگیزه و انرژی می‌دهد و کاهش سطح آن باعث می‌شود همیشه خسته و بی‌انرژی باشیم. دوپامین در مغز به‌عنوان یک انتقال‌دهنده‌ی عصبی عمل می‌کند و کاهش سطح آن به مشکلات جدی سلامتی منجر می‌شود. خوشبختانه روش‌هایی طبیعی و آسان وجود دارد که می‌توانند …

چکیده: فواید داشتن تحرک برای سلامتی جسم روح بر کسی پوشیده نیست. شما با ورزش کردن نه تنها جسمتان را به کار وا می دارید بلکه مغزتان را هم ورزش می دهید. یکی از اثرهای مثبت فعالیت جسمانی تقویت قدرت حافظه است. تاثیر ۲۰ دقیقه ورزش فشرده بر حافظه ۲۰ …

چکیده: پوکی استخوان یا استئوپروز « Osteoporosis» به بیماری گفته می‌شود که بیشتر در دوران پیری و کهن‌سالی رخ می‌دهد و این بیماری تراکم استخوان را کاهش داده و باعث کاهش استحکام استخوان می‌شود و فرد را در معرض خطر شکستگی قرار می‌دهد. پوکی استخوان معمولاً به‌تدریج پیشرفت می‌کند و …