خانه / آموزش / ۳ ویژگی منحصر بفرد موسیقی برای سلامتی

۳ ویژگی منحصر بفرد موسیقی برای سلامتی

چکیده:
شکی نیست که گوش دادن به موسیقی مورد علاقه شما می تواند فوراً حالتان را بهتر کند. اما دانشمندان اکنون دریافته اند که موسیقی می تواند برای شما کارهای بیشتری انجام دهد تا اینکه فقط روحیه شما را بالا ببرد.

  تحقیقات نشان می دهد که گوش دادن به موسیقی، مزایای زیادی برای سلامتی دارد. تحقیقات تازه از اتریش نشان داده است که گوش دادن به موسیقی می تواند به بیماران مبتلا به کمردرد مزمن کمک کند. در یک بررسی جدید که توسط  «موسسه خیریه سلامت روان» انجام شده،نشان داده است که، مشاورههای گروه درمانی مانند «هنر و موسیقی درمانی» مفیدترین شیوه های درمانی برای بیماران بوده اند.

در اینجا به تشریح سه روش اثبات شده که موسیقی می تواند به سلامت شما و  خانواده شما کمک کند, خواهیم پرداخت:

۱. تاثیر موسیقی بر کمر دردهای مزمن

موسیقی چگونه کمک می کند: موسیقی بر روی دستگاه عصبی خودگردان تاثیر می کند. بخشی از سیستم عصبی که وظیفه کنترل فشار خون ، ضربان قلب و عملکرد مغز ما را دارد. همچنین سیستم لیمبیک یا سامانهٔ عصبی احساسی بخشی از مغز است که احساسات را کنترل می کند. طبق یک تحقیق ، هر دو سیستم نسبت به موسیقی واکنش مثبت نشان می دهند.

در هنگامی گوش دادن به یک موسیقی آرام, زمانی که ریتم های موسیقی کند می شوند ، فشار خون و ضربان قلب ما کند می شود که به ما کمک می کند با ریتم کمتری تنفس کنیم، که در نتیجه آن تنش ماهیچه ای در گردن ، شانه ها ، معده و کمر ما کاهش می یابد. و کارشناسان می گویند جدا از تنش جسمی ، موسیقی میتواند تنش روانی را در ذهن ما را نیز کاهش می دهد.

   به عبارت دیگر وقتی احساس درد دارید، ترسیده، ناامید و عصبانی می شوید که باعث می شود صدها عضله در ناحیه کمر شما تحت تنش گرفته. گوش دادن به موسیقی به طور منظم به بدن شما کمک می کند تا از نظر جسمی و روحی به آرامش برسید، بنابراین به تسکین اعصاب شما و جلوگیری از کمردرد کمک می کند.

نتایج تحقیق: یک مطالعه جدید از بیمارستان عمومی اتریش در سالزبورگ که قرار است در مجله هفتگی پزشکی وین منتشر شود ، می تواند کلید حل مشکل کمردرد باشد. در این مطالعه ، ۶۵ بیمار بین ۲۱ تا ۶۸ سال با کمردرد مزمن پس از عمل جراحی کمر به دو گروه تقسیم شده و مورد بررسی قرار گرفتند.

  یکی از گروهها مراقبت های پزشکی استاندارد و فیزیوتراپی را دریافت کرده و گروه دیگر همچنین در زمان تماشای تصاویر زیبا از طبیعت، به مدت ۲۵ دقیقه و به مدت سه هفته موسیقی گوش می دادند. نتایج نشان داد که گروهی که به موسیقی گوش فرا می دادند و از تصاویر استفاده می کردند ، نسبت به گروهی که این سرویس را نداشتند، احساس درد کمتری داشتند.

روانشناس بالینی ، Franz Wendtner که رهبری این مطالعه را بر عهده دارد ، می گوید: “موسیقی بخش مهمی از سلامتی جسمی و عاطفی ماست.” ما از زمان تولد، نوزادانی و در رحم مادر، به ضربان قلب و ریتم تنفس مادر گوش می دهیم.

“گوش دادن به موسیقی به مدت حدود ۲۵ دقیقه در روز، حداقل برای ده روز می تواند به جلوگیری از کمردرد کمک کند و همچنین باعث می شود تمرکز بهتر داشته باشید.”

کدام نوع موسیقی بهترین است؟ کارشناسان معتقدند هر نوع موسیقی کلاسیک و سنتی مانند موسیقی اصیل ایرانی و ساخته های موتسارت یا بتهوون می تواند به تسکین درد عضلات کمک کند. همچنین فکر می شود که موسیقی آرام و آهسته به شما کمک می کند.

۲- عملکرد ورزشی خود را بهبود ببخشید

موسیقی چگونه کمک می کند: متخصصان می گویند گوش دادن به موسیقی هنگام ورزش، می تواند از چند طریق تمرین بهتری به شما بدهد. دانشمندان ادعا می کنند که می تواند استقامت شما را افزایش دهد ، روحیه شما را تقویت کند و می تواند شما را از هرگونه ناراحتی که در طول تمرین شما تجربه کرده است منحرف کند.

نتایج تحقیق: دکتر رابرت هردگن از کالج هامپدن-سیدنی در ویرجینیا، به مقایسه عملکرد ۱۲ مرد دوچرخه سوار که به مدت ده دقیقه در حالی که در یک روز در حال دوچرخه سواری به موسیقی گوش می دادند و روز بعد بدون موسیقی همان ده دقیقه را رکاب میزدند، پرداخت.

در روزهایی که مردان با گوش دادن به موسیقی ورزش می کردند ، ۱۱ درصد مسافت بیشتری در مقایسه با روزهایی که آنها به موسیقی گوش نمی دادند، طی می کردند. محققان همچنین دریافتند که میزان عملکرد مردان در هنگام گوش دادن به موسیقی در بالاترین حد خود قرار دارد.

   مطالعات دیگر نشان می دهد که گوش دادن به موسیقی موجب آزاد شدن اندورفین می گردد. هورمون آندروفین باعث “حس شادی” می شود که باعث بهتر شدن خلق و خوی ما شده و به ما انگیزه می دهد تا در زمان ورزش تلاش بیشتری انجام دهیم.

کدام نوع موسیقی بهترین است؟ تصور می شود بهترین نوع موسیقی برای ورزش انرژی بالا ، موسیقی تمپو زیاد مانند هیپ هاپ یا موسیقی رقص است.

۳- کمک به عملکرد حافظه

موسیقی چگونه کمک می کند: برای بسیاری از افراد که حافظه خود را از دست داده اند، زبان گفتاری کاملا بی معنی و غیر مفید است. در این بیماران موسیقی می تواند در یادآوری آهنگ ها و آواها کمک کرده و آنها را به گذشته خود ارتباط دهد. و  این به این دلیل است که بخشی از مغز که موسیقی را پردازش می کند در کنار حافظه قرار دارد.

نتایج تحقیق: محققان کالج Sogn Og Fjordane نروژ اثرات موسیقی زنده ، ضبط شده و بدون موسیقی را در سه گروه مختلف از افراد مبتلا به فراموشی پس از سانحه یا از دست دادن حافظه مقایسه کردند.

 دو گروه از بیماران، دو بار در روز و به مدت شش روز متوالی در معرض موسیقی قرار گرفتند، نتایج نشان داد که بیمارانی که به موسیقی زنده یا ضبط شده گوش داده بودند، دو سوم از علائم اضطراب آنها کاهش پیدا کرده و بهبود بیماری در آنها در مقایسه با گروهی که به موسیقی گوش نمی کردند ، سرعت بیشتری از خود نشان داد.

کدام نوع موسیقی بهترین است؟ تحقیقات نشان می دهد که افرادی که مشکل از دست دادن حافظه دارند، بهترین جواب را به موسیقی مورد علاقه و متناسب با سلیقه و نظر خود می دهند.

 

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
ایمیل
تلگرام
اینستاگرام
فیسبوک
گوگل پلاس
تویتر
آپارات

درباره ی مدیر سایت

همچنین ببینید

معجون لاغری زیره و آبلیمو

چکیده: معجون لاغری که در این بخش از تناسب اندام به شما معرفی خواهیم کرد …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Share This