تغذیه سالم

چکیده: اگر به هر دلیلی خوردن پروتئین های حیوانی از جمله انواع گوشت ها را کنار گذاشته اید، لازم است که حتما مناسب ترین جایگزین های را برای آن در رژیم روزانه خود انتخاب کنید تا از عواقب عدم دریافت این نوع از پروتئین جلوگیری به عمل آورید. لازم است این …

چکیده: یک متخصص هندی تبار در آمریکا و دستیاران وی در آزمایش جدیدی متوجه شده‌اند که عصاره هسته انگور سلول‌های سرطانی سر و گردن را نابود می‌سازد و در عین حال به سلول‌های سالم آسیبی وارد نمی‌کند. آمارها نشان می‌دهد که نزدیک به ۱۲ هزار نفر در سال جاری میلادی …

چکیده: سیر طبعی گرم و خشک دارد. این گیاه خواص بی‌شماری دارد که در این مطلب به بررسی تعدای از مهمترین این خواص میپردازیم. اگر می خواهید طاهری شاداب و زیبا داشته باشید حتما از سیر استفاده کنید. برای درمان فشار خون شریانی خوردن سیر توصیه میشود. خوردن سیر هنگام …

چکیده: هویج از جمله هایی است که ریشه آن مورد استفاده قرار می گیرد. بی شک، هویج در میان محبوب‌ترین سبزیجات قرار دارد. این سبزی ریشه ای را معمولا به رنگ نارنجی می بینیم، اما انواع سفید، زرد، و بنفش آن نیز وجود دارند. رنگ خاص هویج به واسطه بتا …

چکیده: فلفل سیاه یکی از قدیمی ترین ادویه های شناخته شده برای بشر است که سابقه ای به حداقل ۵۰۰۰ سال قبل دارد. فلفل سیاه ، این ادویه جادویی را در آشپزی روزمره خود بگنجانید تا هم به غذاهایتان لطافت ببخشد و هم از فواید سلامتی بسیار آن بهره مند …

چکیده: همه ما از جوش سرسیاه بینی متنفریم و از بین بردن آنها درد دارد. فشار دادن آنها و استفاده از نوار بینی خیلی عجیبی و غریب است! با افزایش آلودگی و گرد و غبار در اطراف ما، استرس، سر و صدا و مواد شیمیایی مضر، جوش سرسیاه بینی افزایش …

چکیده: سوزش معده حالت ناخوشایندی است که بسیاری از مردم در مواقعی در معده‌ خود حی می‌نمایند که اغلب واقات آزاردهنده بوده و به علت بازگشت اسید معده به گلو پیش می‌آید. معالجه سوزش معده با روشهای خانگی و طب سنتی امکان‌پذیر است. سوزش سر دل یا سوزش معده که …

چکیده: فواید بسیار گیاه سدر جهت سلامت پوست و مو برای اغلب ما شناخته شده است، لیکن سدر خواص دیگری نیز دارد که از آن جمله می‌توان به درمان زخم‌های سطحی، تصفیه خون، درمان گلودرد، دفع صفرا و… اشاره کرد درخت سدر ، گیاه همیشه سبز به ارتفاع ۱۰ متر است که …

چکیده: در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟ همه ما میدانیم که تاثیر آنچه که ما میخوریم تاثیر مستقیم بر سلامتی و تغیرات طبع ما و در نتیجه تغیرات روحی ما دارد .لذا ضروری است بدانیم در حالات روانی متفاوت از چه نوع مواد غذایی استفاده کنیم. ۱- غمگین هستید؟ غذاهایی …

چکیده: بیشتر مردم به سختی می‌توانند مقدار توصیه شده‌ی مواد مغذی را برای بدن‌شان تامین کنند، اما کلرور سدیم یا همان نمک طعام یکی از این مواد مغذی است که خیلی‌ها بیش از حد مجاز آن را دریافت می‌کنند. خیلی از افراد به سختی می‌توانند مقدار توصیه شده‌ی مواد مغذی …

چکیده: سطح تستوسترون یک فرد به طور طبیعی با افزایش سن، ۱ تا ۲ درصد در هر سال کاهش می یابد. اما فرد می‌تواند با ایجاد برخی تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی، بدن را به تولید بیشتر تستوسترون تشویق کند. برخی از درمان‌های پزشکی می‌توانند سطوح پایین تستوسترون …

چکیده: فلفل دلمه ای سرشار از انواع ویتامین و آنتی اکسیدان ها ، به ویژه ویتامین C و کاروتنوئیدهای مختلف است. به همین دلیل ، این سبزی دارای بسیاری مزایا برای سلامتی ، مانند بهبود سلامت چشم و کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن است. در مجموع ، فلفل …

چکیده: میوه ها از جمله غنی ترین منابع ویتامین ها هستند؛ ویتامین ها از جمله موادی هستند که انجام اعمال اساسی را در بدن به عهده دارند؛ اما در این مطلب می خواهیم شما را با جزء پروتئینی میوه ها آشنا کنیم! در ادامه به ۵ منبع غنی پروتئین در …

چکیده:  انجیر چه به صورت تازه و خشک ، از جمله پرخاصیت‌ترین میوه‌هاست. انجیر منبع خوبی از مواد معدنی نظیر پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن، مس و آنتی‌اکسیدان‌هایی نظیر ویتامین A، K و E است که با افزایش سلامت کلی بدن ارتباط مستقیم دارند. انجیر را به دو شکل تازه و …

چکیده: میدانیم که همگی می‌خواهند هر چه زودتر سرماخوردگی آنها بهبود پیدا کند. اما باید از خود سؤال کنیم چگونه و به کمک مصرف چه نوع مواد غذایی می‌توانیم این کار را انجام دهیم. با اینکه سرماخوردگی بیماری چندان مهمی نیست همین بیماری به ظاهر ساده باعث می‌شود افراد یک …