خانه / آموزش / خواب سریع بدون دارو و دمنوش در ۱۶ دقیقه

خواب سریع بدون دارو و دمنوش در ۱۶ دقیقه

چکیده
بهترین شیوه کاملا طبیعی و گیاهی برای کم کردن وزن،استفاده از ادویه ها است.  این  ادویه ها در صورتی  که  به  روش  درست و به مقدار مناسب استفاده شوند، به سلامتی شما آسیبی نمی رساند، و به وزن دلخواه خود هم بدست خواهید آورد.

روشی ساده که کمک می کند در۱۶ دقیقه بخوابید

شمردن گوسفندان رافراموش کنیدروش های سودمند دیگری وجود دارد ، روش هایی از قبیل :خواب سریع
خواب سریع بی خوابی
دوش آب گرم
نوشیدن شیر گرم
استفاده از اسپری اسطوخودوس
گرم کردن خانه ،
نوشیدن جوراب .
اینترنت پر از راه کارهایی است که بتوانیم زودتر بخوابیم و کیفیت خواب را بالا ببریم و جدیدترین آنها که راه حلی برای خواب سریع در ۱۶ دقیقه است به تازگی منتشر شده است که در ادامه خواهید خواند.

تحقیقات جدید در مورد خواب سریع و رفع بی خوابی

راه ساده برای داشتن خواب سریع و راحت

برای درمان بی خوابی و سریع به خواب رفتن لیست کارهای روز بعد خود را تهیه کنید!
بله کاملا درست است ، به گزارش میرر دکترمیشل و تیمش در دانشگاه تکزاس ۵۷ دختر و پسر را در رده سنی ۱۹ تا۳۰ سال مورد بررسی قرارداند و برای این مسئله آنها را به دوگروه تقسیم کردند که هر دو گروه طی این تحقیقات در آزمایشگاه می خوابیدند.
برای هر دو گروه لیست کارهایی مربوط به آنها نوشته شده بود ، برای گروه اول در مورد کارها و فعالیت هایی که قبلا کامل شده بود و برای گروه دوم  وظایفی که باید روز بعد انجام می دادند نوشته شده بود.
در پایان بررسی ها محققان پی بردند در جریان این تحقیقات گروه دوم بسیار زودتر از گروه اول به خواب می رفتند و حداکثر در ۱۶ دقیقه به خواب عمیق می رسیدند و این در حقیقت مرتبط با لیست وظایف و کارهایی بود که برایشان نوشته شده بود. گروه اول لیستی از انجام شده ها را داشتند و گروه دوم لیستی از آنچه روز آینده باید انجام دهند و این نشان داد که ذهن بیشتر نگران وظایف آینده است و زمانی که لیستی از آنها تهیه می شود نظم ایجاد شده به ذهن و مغز آرامش می بخشد و فرد راحت تر به خواب خواهد رفت در حالیکه انجام این کار برای کارهایی که قبلا انجام شده است تاثیری نخواهد داشت.

محققان روانشناس می گویند نگرانی در مورد فعایت های آینده خوابیدن را دشوار می کند ، هرچه شرکت کنندگان لیست فعالیت هایشان را دقیق تر تنظیم کنند سریعتر خوابشان می برد.

این مطلب را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
ایمیل
تلگرام
اینستاگرام
فیسبوک
گوگل پلاس
تویتر
آپارات

درباره ی مدیر سایت

همچنین ببینید

شناخت خواص ویژه بادرنجویه و تهیه دمنوش آن

چکیده: در طب سنتی بادرنجبویه اغلب برای ایجاد آرام اعصاب، شادی بخش و رفع بوی …

یک دیدگاه

  1. بازتاب ها: ساسان

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Share This