ورزش و سلامتی

چکیده: سنجش تراکم استخوان یا دانسیتومتری استخوان نام روشی است که با استفاده از آن میتوان سفتی و سختی و درجه محکم بودن استخوان های بدن را تعیین کرد. برای سنجش تراکم استخوان راه های متفاوتی وجود دارد ولی رایج ترین روش آن استفاده از روش DEXA است. در حقیقت …

چکیده: تا کنون دلیل اصلی ایجاد سرطان پستان شناسایی نگردیده و در حقیقت اکثر خانم ها در معرض خطر ابتلا به این نوع سرطان هستند، لیکن از سوی محققان عدم تعادل هورمون های جنسی یا استروژن، اصلی ترین عامل ایجاد سرطان سینه اعلام شده است.  بیماری سرطان پستان در زنان …

چکیده: دویدن به یکی از محبوب ترین راه های بهبود و حفظ تناسب اندام ، و ماندن در فرم مناسب بدنی است. در حقیقت ، بیش از ۴۰ میلیون آمریکایی به طور منظم این ورزش را انجام میدهند. اگرچه دویدن یک راه عالی برای فعال ماندن است ، اما بسیاری …

چکیده: مسلماً همه افراد بعد از یک روز پرمشغله کاری کمی احساس کوفتگی و خستگی می‌کنند. اگرچه ممکن است یک دوش آب گرم کمی از خستگی و کوفتگی را از بین ببرد اما هیچ‌چیز اثر یک ماساژ ریلکس کننده ستون فقرات ، دست ، صورت ، شانه ها و پاها …

چکیده: بعضی از دردهای زانو با مراقبت و استراحت به طور کامل برطرف می‌شوند اما بعضی دردها هم حاکی از ابتلا به مشکلات دیگر سلامت هستند و نیاز به پیگیری‌های جدی‌تر و حتی مراجعه به پزشک دارند. زانو درد در هر موقعیتی احتمال دارد سراغ‌تان بیاید. وقتی در حال بالا …

چکیده: خواص بسیار پیاده روی نه تنها بر روی جسم بلکه بر روان و توانایی ذهنی اشخاص نیز قابل مشاهده است. اصلی‌ترین فایده پیاده روی، کاهش ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی است. عضلات پایین تنه در حین پیاده روی بسیار درگیر هستند. پیاده روی چه خواصی دارد؟ آیا می‌دانستید …

چکیده: بی تردید چربی شکم و پهلو ترکیب نامناسبی در اندام افراد ایجاد نموده و انتخاب لباس برازنده را دشوار خواهد نمود. آنان که چربی شکم دارند، خوب می دانند که آب کردن این چربی از مشکل ترین کارهاست.    خلاص شدن از شر این نوع چربی سعی و تلاش …

چکیده: پیاده روی یکی از ساده ترین و در عین حال مفیدترین اشکال ورزش است. این نوع تمرین نه تنها برای بدن، بلکه برای ذهن نیز فواید زیادی دارد. این کار علاوه بر اینکه واقعاً برای سلامتی کلی ما مفید است، یک فعالیت آسان است. این کار به هیچ مهارت …

چکیده: کمردرد یکی از شایع ترین بیماری هایی است که توسط متخصصان توانبخشی درمان می شود. اما از زمان ابتلا به بیماری همه گیر COVID-19 ، متخصصان توانبخشی می گویند که افزایش بیماران کمردرد را مشاهده کرده اند. آیا کمردرد یکی از علائم رایج COVID-19 است؟ این روزها کمردرد و …