چکیده: فرض کنید بهتازگی رژیم غذایی و برنامهی تمرینی خاصی را آغاز کردهاید و بهشدت هیجانزدهاید. در ابتدا همهچیز عالی بهنظر میرسد و بهصورت هفتگی و حتی روزانه وزن کم میکنید. اما پس از مدتی متوجه میشوید روند کاهش وزنتان کُند یا حتی متوقف شده است و هر کاری میکنید، …
ادامه نوشته »