خانه / بایگانی برچسب: استرس

بایگانی برچسب: استرس

دشمنان پوست را بشناسیم

مقدمه شما هنوز می‌توانید از محصولات مراقبت پوست موثر استفاده کنید. اگر مراقبت درست از پوست را فراموش کنید، تاثیر همه این مواد را به سرعت نابود می‌کنید. اگر مایلید زیبا و سالم پیر شوید باید با عادت‌های ناسالم خداحافظی کنید. شما هنوز می‌توانید از محصولات مراقبت پوست موثر استفاده …

ادامه نوشته »

کدام هورمون در بدن ما باعث ایجاد شادی می شود

مقدمه انسان هنگام رو به رو شدن با موقعیت های مختلف، واکنش های متفاوتی از خود نشان می دهد. احساسات مختلفی که تجربه می کنیم در نتیجه واکنش های شیمیایی است که درون بدن مان رخ می دهد.  انسان هنگام رو به رو شدن با موقعیت های مختلف، واکنش های …

ادامه نوشته »

آموزش مهارت کنترل اضطراب و استرس

مقدمه آنچه که ضرورت یاد گیری هنر کنترل استرس و اضطراب را غیر قابل اجتناب می کند ،این واقعیت است که بخش زیادی از زندگی ما در این عصر را استرس و اضطراب ناخواسته تشکیل داده‌اند و هر دوی این عوامل پیامدهای منفی برای ما دارند که بعضا جبران‌ آن …

ادامه نوشته »

خودتان را دوست داشته باشید

مقدمه آخر هفته فرصت خوبی است برای اینکه به‌خودتان برسید؛ از خودتان مراقبت کنید. بررسی کنید و ببینید در طول هفته با جسم و روان خود چه کرده‌اید؟ صبح وقتی از خواب بیدار می‌شوید، حتما در آینه خودتان را می‌بینید؛ دستکم برای چند دقیقه، اما هیچ وقت به‌خودتان نگاه می‌کنید؟ …

ادامه نوشته »

علائم ضعیف شدن مکانیزم ایمنی بدن و راههای تقویت آن

مقدمه سیستم ایمنی بدن مکانیسمی است که از بدن در برابر ویروس ها، باکتری ها و هر نوع عامل بیماری زای دیگری محافظت می کند. گاهی بنا به دلایلی مانند تغذیه نامناسب، استرس و یا عفونت ها، اختلالاتی در عملکرد این سیستم ایجاد می شود. بدون شک تضعیف و اختلال …

ادامه نوشته »

چند روش ساده برای درمان سریع سرماخوردگی

مقدمه سرماخوردگی را همه با فصل زمستان و سرمای آن می‌شناسند، درحالی که سرماخوردگی‌های فصل‌های گرم‌تر به مراتب سخت‌تر و جان‌فسا تر از آن‌ها است. سرما خوردگی منحصر به فصل خاصی نیست با نزدیک‌تر شدن به فصل تابستان و آغاز مسافرت‌های تعطیلاتی، خطر سرماخوردگی بیش از همیشه جان مسافران و …

ادامه نوشته »

چگونه می توانم پریود شدنم را کنترل کنم

مقدمه سیکل قاعدگی به  زمان اولین روز پریود شما تا پریود بعدی گفته میشود. متوسط سیکل قاعدگی ۲۸ روز خواهد بود. در حالیکه در برخی ممکن است طول این دوره بیشتر و یا کمتر باشد حدود ۲۱ تا ۳۵ روز، که باز طبیعی است و جای نگرانی ندارد. اکثر پریود …

ادامه نوشته »