بایگانی روزانه: ۲۹ آبان , ۱۳۹۹

یک روانشناس سلامت اعتقاد دارد که استرس مفید است

چکیده: استرس موجب تپش قلب شده ، تنفس را تند تر نموده و باعث تعریق می‌شود. با این حال باید در آنچه تابحال در مورد استرس میدانستیم تجدید نظر کنیم. تحقیقات نشان می‌دهد ، فقط درصورتی که شما معتقد باشید که استرس دشمن شماست ، ممکن است برایتان زیان داشته …

ادامه نوشته »

مکمل های تهیه شده از اسفناج می تواند قدرت عضلانی را افزایش دهد

چکیده: تحقیقات جدید نشان داده است که  عصاره اسفناج پتانسیل آن را دارد که به عنوان یک افزایش دهنده عملکرد ورزشی مورد استفاده قرار گیرد. ترکیبات فعال در عصاره اسفناج به میزان قابل توجهی قدرت عضلانی را بهبود می بخشد، ممنوع بودن  مصرف این مکمل در مسابقات ورزش به تولید …

ادامه نوشته »

آموزش مهارت کنترل اضطراب و استرس

چکیده: آنچه که ضرورت یاد گیری هنر کنترل استرس و اضطراب را غیر قابل اجتناب می کند ،این واقعیت است که بخش زیادی از زندگی ما در این عصر را استرس و اضطراب ناخواسته تشکیل داده‌اند و هر دوی این عوامل پیامدهای منفی برای ما دارند که بعضا جبران‌ آن …

ادامه نوشته »