چکیده: بیشتر اوقات وقتی صحبت از حمام کردن به میان می‌آید همه ما فکر می‌کنیم حمام کردن بجز کارهای ساده‌ای مانند زیر دوش رفتن و شامپو زدن بیشتر نیست ، اما همین حمام رفتن ساده می‌تواند نکات ظریفی هم داشته ‌باشد. نحوه حمام کردن ، موضوعی است که تا به …

چکیده: طبق نتایج چندین مطالعه، رژیم غذایی حاوی پروتئین بیشتر از ۱۵ درصد کالری عادی موجب ایجاد احساس سیری بیشتر شده و به حفظ عضلات به هنگام از دست دادن چربی کمک می‌کند. افرادی که در رژیم غذایی‌شان پروتئین بیشتری مصرف می‌کنند، غالبا احساس سیری بیشتری در طول روز دارند، …